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提問: 完美主義是自悲的表現嗎? 問題補充: 医师解答: 完美主義不是自悲的表現,是自卑 - 源自完美主義 自卑,是對個人能力的過低評價。每個人自卑的原因也不同,有家境、相貌、能力等等。但是我們發現,這些缺點或者是不足,并不是自卑的起因,最根本的是思想認識的錯誤 - 完美主義在作怪! 古代有奴隸,他們是被主人帶上了鐵鏈的人;我說社會發達的今天,也有奴隸的存在,不同的是,他們是自己給自己強加上精神的鎖鏈 - 自卑。 自卑追蹤根源,可以說是源自完美主義。說到這里,一個學員給我留下的印象至今也很深刻。他是一個初三的男生,16周歲。第一次見他,是和他的母親來到中心的。長長的頭發遮住了眼睛,低著頭垂著腰走進辦公室。他的精神和姿態,當時給我的印象象是個20歲左右的人,感覺要比實際年齡大些。通過交談了解到,他的學習一直很很努力,但是成績不好,很自卑!現在更有種不想學下去的想法。相信很多朋友會想,成績不好?是倒數第幾?但是答案讓我吃了一驚,他的學習成績全校第六名! 他很是用功,已經得了幾次全校第一,后來兩次考試得了第二名和第三名。這次是全校第六,相比以前的第一,內心很是失落,以至于有種放棄學習的沖動。說到這里,他自卑的原因也不難看出了,每次都是同樣的努力,當然每次都應該是第一名! 金無足赤,人無完人,世界上沒有100%的事情。每次都是第一,又有誰能夠做到?再有名的歌星也有唱錯歌詞的時候,常勝將軍拿破倫最后也兵敗滑鐵瀘。更何況我們一個普普通通的人,有什么理由這樣要求自己呢?過分的要求,脫離了實體,必將另人失望。我們放眼其他一些自卑的原因,如個人能力、生活環境、人生遭遇等,也不是一樣嗎?有些朋友是因為自己某些能力不出眾,看到別人在此領域比自己強,心理自卑;有些朋友是因家里比較貧窮,生活條件差而抬不起頭來;有些人是因為自己的相貌不漂亮自卑等。 人生路漫長,每個人都有優點和缺點,每個人也都有自己的苦與辣;你若感覺自己的個子矮,會常常羨慕那些個高的人,但是你可能相貌很好,你的學習成績,工作水平很高,或許你有一個美滿的家庭,這些條件那個高的人不一定完全具備的,這就是你自身的閃光點。眾所周知,錢是很重要的東西,也是所有人都離不開的,人們都迫切希望擁有它。人們常常羨慕那些有錢人,向往出門轎車,家居豪宅的生活。所以在那些有錢人面前有些人感到自己不如別人,產生自卑感,為此而懊惱。我們知道,很多有錢的人卻不能擁有健康,他們被疾病困繞纏身,痛苦不堪。錢雖好,但是買不來健康,健康對那些疾病痛苦中的人們是多么的珍貴。而窮人沒有錢,卻擁有了那些有錢人非常想得到的健康。總之,只要我們善于運用明亮的眼睛,你會不難發現周圍你認為最完美的人其實也有缺點和不足,或許這些缺點和不足正是你的長處。 這個初三的學生通過幾次心理課的輔導,放棄追求完美的心理,心情慢慢舒展開了,逐漸也露出了久違的微笑。當然這些還是不夠的,也只是開始。有些自卑的朋友反映,自己也看過一些勵志書籍,看的時候心情澎湃,過不了多長時間就一如即往了。是的,要想改變自卑,單是端正態度明白道理還是不夠的,必定思想的定勢至少也是存在多年了,道理是明白了,可是真正做到卻不容易。那么以后幾天的行為訓練課程也正對這一弊端,完美主義 - 過分要求自己,自尊心強,太在乎自己的情面所致。掌握調節情緒、樹立自信的方法,生活實踐中大膽突破,從內在心理、外在行為上,達到根本解決問題的目的。 期間,這個初三的學生活潑開朗了,走路挺直著腰,在訓練之余的一些互動節目里,也勇于表現,大膽唱歌做游戲、活動等。敞開心扉,釋放天性,在娛樂中成長、提高。臨畢業時,他還把頭發給理了,整個人恢復了青春的面貌,蕩漾著陽光的微笑.....參考文獻:開潛自信口才訓練中心 - http://www.kqxl.cn/
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