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睡眠,好了,你是,你的,早餐

提問: 真的很想增高 問題補充: 我現在虛歲18～實際才16吧～我喉結很早～大概14歲左右就開始長了吧～我為什么長到165CM高不上去了？來到某個地區發現我這身高根本就是很矮～那地區的女的基本都這身高高度～男的卻高得很～我現在很痛苦～可否告訴我，該如何增高？我真的真的很想去買外面的鈣片～增高藥～卻又不知道是不是真的～個子不高～常給人笑～每次都要忍著這心酸～好難受～至少至少～我很希望能高到175～真的難道175真的很難達到嗎？補充下～我現在在做實習也就是住在公司每天晚上2點左右睡覺早上8點起床早餐沒怎么吃～沒什么時間運動～請問有人告訴我生活習慣怎么改？謝謝～后續分數會繼續增加的～(只是怕沒人看，所以沒一次加到100)希望你們可以告訴我～謝謝～2008-05-22 11:17 提高懸賞60分 2008-04-27 19:15 很感謝你們～不過難道你們沒有說實際話的人嗎？有話請直說吧～我是個接受的了的人～可以嗎？謝謝 医师解答: 十六七歲是正在長身體的時候，俗話說二十三竄一竄。只要我們注意飲食，鍛煉身體，保證睡眠，肯定可以長高身體的。由于生活水平的提高，日本人在最近的十年平均身高長高10厘米，中國人平均身高長高12厘米。現在我們的生活水平提高了，有足夠的魚肉蛋白質，但有的人由于吃膩了而不想吃，結果害了自己，到時候悔之晚矣。你現在還有機會，以后要做到以下幾點，你的身體一定能夠能再長高。 一、注意飲食。多吃魚、肉、蛋和素菜，不要挑食。特別是早餐，因為一個晚上沒有進食，AM還要上課或上班，很消耗體力，所以早餐要吃牛奶、雞蛋、面包； 二、鍛煉身體。要適當鍛煉身體，不要鍛煉的太劇烈、太累，鍛煉的時間也不要過長，每天以半小時為宜，否則對身體反而沒有好處。只有適當的鍛煉身體才對身體長高有好處。 三、要保證睡眠。每天要保證8小時的睡眠。保證睡眠不但對身體長高有益，對身體健康也有極大的好處，還可以美容。保證睡眠可以長高、眼睛發亮有神、皮膚健康美麗。如果你是女孩子，睡眠好了，都不用化妝，像天使一樣美麗；如果你是男孩，睡眠好了，像王子英俊。 當然，現在的工作、學習競爭都很激烈，但是只要你科學的安排時間，增加工作和學習效率，是完全可以做到的。 祝你成功!