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提問: 我怎么辦啊 問題補充: 看到跳健美操有效果，就買了個碟子在家練習，還買了減肥茶，5天過去了，怎么一斤都沒減啊？真郁悶，而且我現在也在節食，不吃肉飯，只出蔬菜，而且吃的很少的。哎，郁悶！我身高163，體重穿很少的衣服59公斤，哎，臉是那種很大的方臉，再加上肉肉多，5555更不用說了，我該怎么辦啊，真是著急死了，怪不得我找不到男友，原來就是太胖了，現在覺得要減1斤都好難，5555 医师解答: 面部如何減肥 “我的臉看上去胖胖的，似乎涂什么瘦臉霜也不見有改善，是不是還有其它的方法可以讓我的臉瘦下來？” 　　方法當然有很多啦，不過確實有效的方法看來就是運動了，現在跟隨我們一塊兒來運動一下吧！ 　　一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。 　　二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，可減少下頜的贅肉。 　　三、嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可。 教你最簡單的減肥方法 美國近期公布了一項纖體計劃，不需復雜的減肥食譜、昂貴的健身器材和嚴格的個人導師，參加者只需稍微改變生活方式，即可取得不錯的效果。以下是該計劃要點： 每天多飲一杯清水 　　爬樓梯而不乘電梯 　　每天吃早餐 　　每天增加運動量5分鐘 　　盡量把車停泊在距離目的地更遠的地方 　　每天吃6小餐，而不是3大餐 　　以健康的零食代替垃圾零食 　　以清水代替汽水 每天做伸展運動3至5分鐘 　　避免吃煎炸食物 　　以運動而非吃食物來舒緩精神壓力 　　以少分量代替超級分量的食物 　　少吃糖 　　每天把食譜降低100卡路里