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提問: 月子期間應該注意哪些事項? 問題補充: 我是一名初產婦,我的預產期是七月二十七日,那時的天氣正好很熱,聽一些過來人說月子期間不可吹風扇睡涼席,也不能用空調,還不能洗澡洗頭甚至涮牙都不可以,如果是這樣,那這個月真的不知道如何過下去?想想真的有點可怕了....請問真的有那么多禁忌嗎? 医师解答: 坐月子的基本注意事項 1.保證吃好、休息好 由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她。睡足之后,應吃些營養高且易消化的食物,同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。 2.盡早下床活動 一般情況下,經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼并避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下,每天做一些簡單的鍛煉或產后體操,有利于恢復,并保持良好的體形。 產后1個星期,產婦可以做些輕微的家務活,如擦桌子、掃地等,但持續時間不宜過長,更不可干較重的體力活,否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。 3.特別注意個人衛生 “月子”里產婦的會陰部分泌物較多,每天應用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。 產后由于出汗多,要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲,保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜,以免臟水流入陰道內發生感染。 產婦“坐月子”期間,進食次數較多,吃的東西也較多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔內細菌繁殖,發生口腔疾病。過去,有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子里不能刷牙,結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后,應當用溫開水漱漱口。 居室內經常通風,室內溫度不可太高,也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉,不論何時產婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險的,尤其是在夏季,極易造成產婦中暑。 4.盡早喂寶寶母乳 分娩后乳房充血膨脹明顯,盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、復原。哺乳前后,產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生,防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。 5.合理安排產后性生活 惡露未干凈或產后42天以內,由于子宮內的創面尚未完全修復,所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令“,很容易造成產褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。 惡露干凈較早的產婦,在恢復性生活時一定要采取可靠的避孕措施,因為產褥期受孕也是常見的事,應引起重視。 6.按時產后檢查 產后42天左右,產褥期將結束,產婦應到醫院作一次產后檢查,以了解身體的恢復狀況。萬一有異常情況,可以及時得到醫生的指導和治療。 7.不要吹風、受涼 如果室內溫度過高,產婦可以適當使用空調,室溫一般以25-28℃為宜,但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲,最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水,以防受涼或產生酸痛的現象。盛夏坐月子應注意些什么?坐月子能開空調嗎?火熱夏季,產婦如何安度盛夏呢?應注意以下幾點:一、 居室要保持衛生清潔,常打開門窗,通風透氣,產婦避免吹“穿堂風”。床上可鋪涼席,產婦可使用扇子,不宜用電風扇直吹。 二、 注意個人衛生,每天用溫開水擦洗身上一次,身穿寬大柔軟又吸汗的衣服,不要穿的過多,不宜穿透風散熱差的尼龍衣服。 三、 多喝易消化,營養高的稀薄食物,多吃水果、蔬菜,盡量多喝溫開水,也可喝綠豆湯。 四、 如果產婦發熱,應及時到醫院就診,按醫生指導處理,如果出現持續發熱,并有嘔吐、腹瀉說胡話,面色蒼白等癥狀,應產即送醫院治療,千萬不可延誤。 五、 產婦在坐月子期間應避免過熱,過冷的刺激,開空調能調節室內溫度做到冷熱適中,但要注意:1避免冷風直吹產婦,防感冒。2、要定時通風換氣保持室內空氣新鮮。
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