生了,信息,自己的,也不,放在

提問: 如何自我調節震災的影響 問題補充: 網絡上,電視上,公交,報紙---只要我們看得到的地方都在報道四川的地震,那一幕幕,那悲慘的場景,天天看,晚上一個人那一幕幕就總是出現在眼前,有時會出現幻覺仿佛地震了~~~~~~~~~感覺自己也陷入了一種恐慌,也被地震深深的影響了,卻有忍不住要去看最近的更新報道,有誰能幫我,怎么自我調節,擺脫地震的陰影???謝謝 医师解答: 看來你不是一個地震親歷者,只是有關這次地震的信息知道的太多了,被這種信息和氣氛嚴重影響了。既然是這樣,記住不要過分關注地震信息了,絕對不看可能也不現實,每天就看看新聞主流媒體的有關報道,了解一下基本情況就好了,不要自己在網絡上可以地查閱有關新聞了。第二,地震發生了,這是災難,是大家都不愿意看到的,自己好好地活著,是幸運的,要好好珍惜,就要把注意力放在自己正常的工作、生活上,這是珍惜生命、熱愛生活的表現,你現在就需要這樣。第三,地震發生了,你一定要做點什么的話,就去為災區捐點東西、捐款也行,多少根據自己的能力、心意,這份愛心表達給災區,傳遞給受災者,已經足以安慰你的心了,你就不要再去想它了,從此好好生活。祝 快樂、順利。
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