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提問: 體內的毒素怎么清除? 問題補充: 如果體內的毒素過多,又辦法清除嗎?會有什么影響嗎? 医师解答: 體內毒素對人體的影響體內毒素對女性的影響:導致面色晦暗無光、毛孔擴張、新陳代謝紊亂、褐斑、細小皺紋、痛經、月經不調、肥胖、心情煩躁等癥狀,皮膚粗糙、色素沉著長色斑、暗瘡粉刺、吃多排少、便秘、痤瘡、有氣憋不住、開口有異味、失眠、乏力、小腹微凸、肥胖、食欲不振、經常傷風感冒、皮膚過敏、濕疹,這些癥狀的元兇就是人體中積累的毒素,毒素堆積,身體變成了“垃圾場”,美女變成丑女,30歲以上的女性最為突出體內毒素對男性的影響:吸煙酗酒、忙不完的應酬,不知吃進去多少毒素!加上男人 “ 不以為然 ”的態度助長了毒素在體內越積越多,牙齒越來越黃、頭發越來越少、肚皮越來越大、精力也越來越不濟,性欲越來越差。男人三十剛出頭就失眠乏力、無精打采,那您的身體需要排毒已經刻不容緩! 如果這些毒素在體內積壓太久,長時間得不到清除,還會加速人體老化,甚至引發癌癥。醫學專家認為,男人、女人上了三十排毒就要唱主角,女人需要排毒養顏,男人更需要排毒養身!人體毒素分為三種:表毒、體毒、腸毒。 排除這些毒素跟你日常生活中的飲食和運動、心態、心情等都有密切的關系。 首先,你必須確診你臉的豆豆是否是因為毒素因起的,不要亂吃藥,亂摸藥,以免引起不避要的麻煩,或是更嚴重。 其次,你不在太猛的過于喝水,什么都有一個度,人體吸收水份也是有限了,如果溢出來的話,反而會適得其反。水不解根本問題。 再次,你要注意臉的衛生,不要用太過于刺激的洗面臉洗臉,可以用溫水經常洗。不用任何東西。 再其次,多找一些關于可以清毒的食物配方。以往人們認為,細菌或病毒侵襲、營養不足、生活方式不當、心理不健康等是人們生病的一些主要原因。但近年來醫學研究揭示,體內毒素積存也是一個不可忽視的病因。因此,專家們認為若能像打掃衛生那樣經常對體內進行“大掃除”,及時清除體內毒素,人們便會安康少病。 主動咳嗽清除肺毒   肺是人體最易積存毒素的器官之一,自然界中的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質,通過呼吸侵入肺泡與支氣管,既損害肺臟本身,又可從這里潛入血液而“株連全身”。此時,可以借助主動咳嗽法予以清除。   具體做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外選擇一處空氣清新之地,做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂,然后突然咳嗽,同時迅速垂下雙臂,使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液。如此反復做十遍,每做完一遍后進行幾次正常呼吸,防止過度換氣,只要每天堅持這樣做,肺部即可保持清潔。 飲水沖洗清除腸毒   腸道特別是大腸為糞便形成并積存的場所,清除毒素的辦法是每天定時排便,盡量縮短糞便在腸道的停留時間。另外,定時飲水沖洗不失為明智之策,每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利于被腸道吸收的毒素盡快隨尿液排出體外。 運動發汗清潔體膚   皮膚也是體內排泄毒物的一條渠道,平時要定期做有氧運動,以利于出汗,以減少體內毒物的積存。一般每星期至少要有一次達到出汗程度的運動,運動前應多喝點淡鹽開水,以增加出汗量,收到清潔皮膚之目的。 巧用食物清潔血液   不少食物具有清除毒素、凈化血液的功能。下面幾種食物不妨多食。 黑木耳:黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,并且能清潔血液和解毒。 海帶:海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促進體內的放射性物質積聚,也就減少了放射性疾病的發生率。 綠豆:綠豆有解百毒之功,能幫助排泄體內的毒物,促進機體的正常代謝。綠豆煮湯飲用效果最佳。 豬血:豬血中的血蛋白,經過人體胃酸和消化液中的酶分解后,會產生一種解毒的物質,并有潤腸作用。 茶葉:能治熱毒下痢,解血中之毒。此外,茶葉還是一味抗癌良藥。 蘑菇:排泄毒物的能力強,是凈化血液之“高手”。十四種排毒養顏佳品 蘆薈……>>清爽小菜:番茄塊拌蘆薈 蘆薈減肥說 蘆薈濃汁燉官燕 蘆薈味極苦,性大寒,功能瀉下、殺蟲、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1—3克,只做丸劑、散劑服用,不入湯劑。外用時研末調敷,或用醋、酒泡涂。 蘆薈能極好地清除腸道,肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸,維生素,多糖和礦物質成分,其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地刺激小腸蠕動,把腸道毒素排出去。蘆薈因,蘆薈纖維素,有機酸能極好地軟化血管,擴張毛細血管,清理血管內毒素。同時,蘆薈中的其它營養成分可迅速補充人體缺損的需要。所以,美國人說:清早一杯蘆薈,如金幣般珍貴。即蘆薈既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性,蘆薈的這種個性是非常出色的。 姜……>> 食療:姜的妙用 味辛,性微,有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發油,具有強心、健脾胃、促進血循環的作用。口服姜后,機體慢慢吸收,皮膚發汗,從體內向外發,自然排毒,這比人為地擴張、擠壓毛孔的方法要好,能減少正常皮膚組織損傷。另外,姜既經濟,又方便。所以,建議長痤瘡的朋友們試試。具體方法為:每日口服生姜10~20克,或水煎服,達到胃部溫暖舒服,劑量多少要因人而定。在口服姜的最初一段時間,痤瘡可能會加重,請不要放棄,要繼續吃,堅持一兩個月后,你會發現,痤瘡慢慢消退了,皮膚變細膩、光滑了。 膽結石是以膽固醇為主的“毒素”瘀積而結成的“石頭”。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成,不僅能減少膽固醇的生成,還能促使其排出體外,有效防止膽固醇過多形成結石。另外,毒素之中包括各種病原微生物,而現代醫學證明,生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮,對傷寒、沙門氏菌等病菌有強大的殺滅作用。 綠豆……>>清火佳品:咖喱綠豆湯綠豆薏仁湯 吃豆讓你健康又美麗 味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之后,很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀,這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。現代醫學研究證明,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節,綠豆湯是排毒養顏的佳品。 苦瓜……>>苦瓜減肥法 苦瓜排毒美麗一大步 味甘,性平。中醫認為,苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦,但余味甘甜,近年來漸漸風靡餐桌。 茶葉……>>以茶為點,感覺內心禪意花草茶藥效 性涼,味甘苦,有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉,對茶非常重視。古書記載:“神農嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。”說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶,其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明,茶葉中富含一種活性物質——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,可以保健強身和延緩衰老。 胡蘿卜……>>清甜誘惑果蔬汁的營養初夏法式胡蘿卜湯 味甘,性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明,胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。 木耳……>>DIY:燴木耳夾心蝦 味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳“益氣不饑,輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。 海帶……>>解“密”良方:黃豆香鹵海帶 味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等癥,所以,海帶是理想的排毒養顏食物。 冬菇……>>DIY:小雞燉蘑菇 美食DIY:冬菇蹄筋盅 味甘,性涼,有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸,在人體必需的8種氨基酸中,冬菇就含有7種,同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為,冬菇含有多糖類物質,可以提高人體的免疫力和排毒能力,抑制癌細胞生長,增強機體的抗癌能力。此外,冬菇還可降低血壓、膽固醇,預防動脈硬化,有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。 蜂蜜……>>[食療]看蜂蜜七十二變 味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載:“久服強志輕身,不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。 黃瓜……>>雀斑克星黃瓜粥黃瓜塑造惹火身材 鮮菜汁的健康妙飲 味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產于印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解炎癥。 荔枝……>>創造”性福”生活的食物 味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝,補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營,養肝血,果中美品,鮮者尤佳。”現代醫學認為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。 菠菜……>>松菇拌菠菜 菠菜沙拉 《本草求真》記:“菠菜,何書皆言能利腸胃。蓋因滑則通竅,菠菜質滑而利,凡人久病大便不通,及痔漏關塞之人,咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒,蓋因寒則療熱,菠菜氣味既冷,凡因癰腫毒發,并因酒濕成毒者,須宜用此以服。且毒與熱,未有不先由胃而始及腸,故藥多從甘入,菠菜既滑且冷,而味又甘,故能入冒清解,而使其熱與毒盡從腸胃而出矣。” 菠菜吃法很多,民間春夏之季多以做芥末菠菜粉居多,目前小館子做這道涼菜的也很多。其做法是:用開水或涼水將芥末粉潑開,等出了辣味之后,再用水解稀,將菠菜用水洗凈,再用熱水氽一下,以去其表面的農藥或雜質,然后用涼水將氽過的菠菜潑一下,撈出切成小段,放入瓷器中,加入解稀的芥末,醋、鹽、芝麻醬等調料待用。將細粉絲剪成二寸長的段,用開水焯或煮一下,放在有調料的芥末菠菜中攪拌均勻,即可裝盤食用。此道菜不宜放醬油,要放細鹽,可略放一點味精、香油,切莫放多。 提到減重,就不得不強調飲食控制。不過,您是不是有這樣的疑惑?為什么我吃的東西不多,體重卻還是掉不下來呢?有可能是因為您在無意中攝取了多余的卡路里,所以您無意中每天因為習慣而吃下的東西,才是您身材的致命殺手。 芹菜……>>養生藥粥:芹菜粥 打造靚麗美腿的十四種食物 芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒,對付由于身體毒素累積所造成的疾病,如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡,改善睡眠。 參考資料:http://eat.sg.com.cn/Article_Page.aspx?articleid=13428
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