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提問: 小孩子在長身體,控制他吃好嗎? 問題補充: 我兒子7歲,他放學后要學武術,通常他在練武術前一個小時先吃一個蘋果,直到晚上7點才能吃晚飯,因為餓了所以晚飯他會吃很多,而到了9點就上床睡覺了,這樣的飲食習慣不好是嗎?可是小孩子在長身體,控制他吃好嗎?應該怎樣合理安排他的飲食好呢?2008-05-23 21:14 提高懸賞10分 医师解答: 你的孩子正在長身體,又有比較大的運動量,因此不要過于控制他的食欲。可以在他練武術前一個小時加餐,只吃一個蘋果是不夠的,應該加一個雞蛋,一杯牛奶和一塊面包,這樣在訓練后就不會感到太饑餓也就不會在睡前吃得太多了。而且運動前加餐蛋白質食物還有助于孩子肌肉的增長,為孩子更好地學習武術奠定物質基礎。
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