睡前,自己的,也不,也要,也可

提問: 請求幫助~~~~ 問題補充: 最近開始有點失眠了,以前從沒有過>0<...要么睡不著,要么9點開始睡1點才能睡著。請問專業人士有沒有好方法治失眠的?或食物什么的?謝拉~~~~~~~2008-05-24 09:45 謝謝大家的回答,我會一個個試試的,^-^。我現在沒有住在中國所以我這邊附近沒有中醫,自己也不太會搞中藥(懶阿)>0<。。也不想吃西藥怕傷身體,嘿嘿。。最近是因為要考試了可能造成失眠了吧。。我也想放松也放松不了><...555 医师解答: 最好那個時間睡前做一點事,如,打電腦,或干點家務等如,洗東西;感覺想休息一會就可以了,也可在睡前常用適當的水溫燙燙腳,如果馬上想躺下睡,這時可喝些牛奶停幾分鐘再睡下為好,這之前也不要吃過飽,不要喝茶水等有大的刺激性的東西,火氣大的食物也少吃或不吃,睡肢勢要右臉貼枕頭,睡累時換肢勢最好也要把臉朝自己的偏側右。不妨試一試!
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