核桃仁,蛋白,白芷,芝麻,切成

提問: 我的頭發很干燥是什么原因? 問題補充: 我洗完頭后,不久我的頭發就很干燥,平時看起來也很干燥,這是什么原因啊? 医师解答: 干枯頭發的養護 頭發干枯是指頭發失去水分和油脂的滋潤,而導致頭發干枯易折斷,發尾出現分叉現象。長期睡眠不足和疲勞過度,吸煙過多,某些疾病的傷害,如貧血、低鉀均會造成頭發干枯。頭發干枯可用中藥內服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療。中藥內服:選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥,慢火熬成膏,制成梧桐子大的丸。每日2次,每次30~50丸,飯前服用,用溫酒或鹽開水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑,制成蜜丸,如梧桐子大,每日2次,每次服30丸,鹽水送服。中藥外敷:選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等,水煎,用藥湯外洗。也可噴些啤酒當定型液,而且可賦予頭發清新、健康、亮麗,別擔心滿身酒味,酒味很快就會揮發。食膳治療:用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜,這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分,有補血,潤膚、護發的作用。 把問題頭發交給嘴巴 想從根本上給頭發最貼心的呵護,到底有什么好辦法呢?以下幾種食物就是問題解決的根本,如果你能耐心了解它們蘊含的營養,并且肯用食補這種細水長流的方式,當然,重要的還是堅持,補養頭發的難題即可從本質上得到解決! 猴頭菇 推薦理由:猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素的優良保健食品,營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品,對頭發的生長有很好的促進作用。 奶汁猴頭菇 原料:猴頭菇、純牛奶。 調料:鹽、雞精、高湯、淀粉。 做法:1、猴頭菇洗凈,切成大片,下入沸水中煮熟,待用;2、鍋內放適量純牛奶和高湯,用鹽和雞精調味后,放入猴頭菇,煮開后勾薄芡,即成。 鯉魚 推薦理由:鯉魚的肉質十分新鮮細嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能,對保持頭發黑亮有一定作用。 新西蘭魚生 原料:鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。 調料:鹽、雞精、香油、鮮味汁。 做法:1、將鮮鯉魚片成薄片,整齊地碼入盤中;2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下,撈起后切成片,加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻,用鹽、雞精調味后,裝盤,作為生魚的配菜;3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中,再用花生碎、香油和鮮味汁調味,即成。 薺菜 推薦理由:薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發早白十分有益。 薺菜包 原料:薺菜、面粉。 調料:鹽、雞精、酵母。 做法:1、薺菜洗凈,用沸水焯一下,撈起后切成末,加鹽、雞精拌成餡;2、用酵母將面粉發好,取大小適中的面團搟成皮,包上薺菜餡,做成菜包,上籠蒸熟,即可。 黑芝麻 推薦理由:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭發,對改善頭發干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。 雨花湯團 原料:黑芝麻、湯圓粉、可可粉。 調料:糖。 做法:1、黑芝麻炒熟,磨成粉,加適量水和白糖制成湯圓餡,待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好,包入黑芝麻餡,做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟,即成。 核桃仁 推薦理由:脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經脈、黑須發”,可見核桃仁的美發功能名不虛傳。 琥珀核桃仁 原料:核桃仁、芝麻。 調料:白糖、色拉油。 做法:1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色,撈起待用;2、炒鍋內放適量白糖和水,小火熬開,倒入核桃仁,攪拌數下。把火關閉后,繼續翻炒核桃仁直至冷卻,撒上芝麻,即可。 海參 推薦理由:海參因為富含多種營養成分,自古就是美味佳肴和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質,有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高,可以使頭發更烏黑、更潤澤。 鮑汁海參 原料:海參、西蘭花、香菇。 調料:鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。 做法:1、海參發開,和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下;2、砂鍋內放入適量鮑魚汁和高湯,用鹽、雞精調味,熬成濃汁,下入全部原料,小火煨30分鐘左右,即成 導致頭發干枯的原因很多 首先,頭發干枯與人體內臟的功能密切相關。人體內氣血不足,內臟功能失調,都會使頭發失去濡養,導致頭發干枯; 營養不良,營養失調,如維生素A缺乏,蛋白質缺乏等; 遺傳因素; 大氣污染的侵害; 日曬,陽光中紫外線的傷害;化學物的傷害, 如染發、燙發、熱吹風等; 長期睡眠不足和疲勞過度; 吸煙過多; 某些疾病的傷害,如貧血、低鉀。 頭發干枯可用中藥內服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療。 中藥內服 選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥,慢火熬成膏,制成梧桐子大的丸。每日2次,每次30~50丸,飯前服用,用溫酒或鹽開水送下。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑,制成蜜丸,如梧桐子大,每日2次,每次服30丸,鹽水送下。 中藥外敷 選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等,水煎,用藥湯外洗。 食膳治療 用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜,這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分,有補血,潤膚、護發的作用。 推拿按摩 指梳頭發:兩手五指微曲,以十指指端從前發際起,經頭頂向后發際推進。反復操作20~40次。按壓頭皮:兩手手指自然張開,用指端從額前開始,沿頭部正中按壓頭皮至枕后發際,然后按壓頭頂兩側頭皮,直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感,每次按2~3分鐘。提拉頭發:兩手抓滿頭發,輕輕用力向上提拉,直至全部頭發都提拉1次,時間2~3分鐘。干洗頭發:用兩手手指摩擦整個頭部的頭發,如洗頭狀,約2~3分鐘。拍打頭皮:雙手四指并攏, 輕輕拍打整個頭部的頭皮1~2分鐘。以上按摩法每日早晚各做1次,長期堅持,可防治白發、脫發、頭發干燥、枯黃等。 頭發干枯的預防 注意合理的飲食營養。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。 少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發,減少大氣污染對頭發的損害,不用堿性過強的洗發精,洗后使用合適的護發劑。 不過勤地燙發,一年最多2次,當發質狀況較差時,不能燙發、染發。盡量不用電熱吹風吹頭發,若使用,吹風溫度要盡量低,吹的時間盡量短。 每2個月修剪1次開叉的發梢,每天用梳子將頭發梳理整齊,使油脂均勻分布于整根頭發。 不用塑料梳,用木梳或骨制梳。夏季注意防曬,防止紫外線對頭發的傷害。保持充足的睡眠,堅持參加體育鍛煉。 導致頭發干枯的原因很多 首先,頭發干枯與人體內臟的功能密切相關。人體內氣血不足,內臟功能失調,都會使頭發失去濡養,導致頭發干枯; 營養不良,營養失調,如維生素A缺乏,蛋白質缺乏等; 遺傳因素; 大氣污染的侵害; 日曬,陽光中紫外線的傷害;化學物的傷害, 如染發、燙發、熱吹風等; 長期睡眠不足和疲勞過度; 吸煙過多; 某些疾病的傷害,如貧血、低鉀。 頭發干枯可用中藥內服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療。 中藥內服 選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥,慢火熬成膏,制成梧桐子大的丸。每日2次,每次30~50丸,飯前服用,用溫酒或鹽開水送下。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑,制成蜜丸,如梧桐子大,每日2次,每次服30丸,鹽水送下。 中藥外敷 選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等,水煎,用藥湯外洗。 食膳治療 用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜,這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分,有補血,潤膚、護發的作用。 推拿按摩 指梳頭發:兩手五指微曲,以十指指端從前發際起,經頭頂向后發際推進。反復操作20~40次。按壓頭皮:兩手手指自然張開,用指端從額前開始,沿頭部正中按壓頭皮至枕后發際,然后按壓頭頂兩側頭皮,直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感,每次按2~3分鐘。提拉頭發:兩手抓滿頭發,輕輕用力向上提拉,直至全部頭發都提拉1次,時間2~3分鐘。干洗頭發:用兩手手指摩擦整個頭部的頭發,如洗頭狀,約2~3分鐘。拍打頭皮:雙手四指并攏, 輕輕拍打整個頭部的頭皮1~2分鐘。以上按摩法每日早晚各做1次,長期堅持,可防治白發、脫發、頭發干燥、枯黃等。 頭發干枯的預防 注意合理的飲食營養。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。 少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發,減少大氣污染對頭發的損害,不用堿性過強的洗發精,洗后使用合適的護發劑。 不過勤地燙發,一年最多2次,當發質狀況較差時,不能燙發、染發。盡量不用電熱吹風吹頭發,若使用,吹風溫度要盡量低,吹的時間盡量短。 每2個月修剪1次開叉的發梢,每天用梳子將頭發梳理整齊,使油脂均勻分布于整根頭發。 不用塑料梳,用木梳或骨制梳。夏季注意防曬,防止紫外線對頭發的傷害。保持充足的睡眠,堅持參加體育鍛煉。 多吃些甘果類. 以下是頭發干枯的預防,你參考一下, 注意合理的飲食營養。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。 少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發,減少大氣污染對頭發的損害,不用堿性過強的洗發精,洗后使用合適的護發劑。 不過勤地燙發,一年最多2次,當發質狀況較差時,不能燙發、染發。盡量不用電熱吹風吹頭發,若使用,吹風溫度要盡量低,吹的時間盡量短。 每2個月修剪1次開叉的發梢,每天用梳子將頭發梳理整齊,使油脂均勻分布于整根頭發。 不用塑料梳,用木梳或骨制梳。夏季注意防曬,防止紫外線對頭發的傷害。保持充足的睡眠,堅持參加體育鍛煉。 保養頭發: 秀發是人的第二張臉。只停留在肌膚的保養,美容只做了一半。好膚質加上好發質,才美得完整。 說到頭發的保養,人到中年的朋友更應該好好地作日常護理。 應該怎樣保養自己的秀發呢? 最簡單的。。就是。在你平常洗過頭發以后。。用啤酒在洗一次。15分種后在將啤酒洗干凈。。啤酒有使頭發恢復亮哲的功效。。不防試試看 專家一致認為,除了遺傳因素,干枯的頭發是長時間缺乏護理和化學品殘留的后遺癥。當然,精神壓力、內分泌的變化以及飲食的平衡 與否等等,也會對發質產生或多或少的影響。選用一種配方特別溫和 的完全不含或只含少量洗滌劑但卻能有效地補充水分的洗發水是很重要的。洗發毋需過于頻繁,兩天一次效果最佳,當然不要忘記使用護 發素。為防止發絲內的水分流失,應盡量避免使用電吹風以及其他以 電力操作的卷發器具。如果必須使用,最好事先在頭發上涂一層護發品。 飲食方面,多吃新鮮果蔬無疑對身體大有好處的。身體健康者的頭發 有足夠的養分可攝取,自然柔亮可人。 首先我們應該根據自己的發質來選擇洗發露。如干性或中性的發質就應該選擇滋潤調理洗發露;油性發質應該選用清爽調理洗發露;如有頭屑的朋友可選去屑調理洗發露。 其次,是選擇適合自己頭發的護發素。一般的可選柔順潤澤的護發素,對有頭屑的朋友可選用去屑 的護發素。 第三,就是要按照正確的方法和步驟對頭發進行護理。 另外,我們在飲食方面要攝足夠的蛋白質,少食辛辣、油膩的食物;不要頻繁燙發、染發;不要在 強烈的陽光下爆曬;不要操勞過度,睡眠要充足。最重要的是不要用劣質的洗發、護發產品。 橄欖油~方便又有效果~屈臣氏就有賣滴 1、一般的頭發護理很簡單,只需在梳頭前在梳子上滴上三四滴橄欖油即可,而且不會使頭發油膩。 2、另外,在洗頭之后,像用護發素一樣,先擦干頭發,再均勻地給秀發抹上橄欖油,然后用熱毛巾包裹頭發10分鐘,便可使頭發變得光澤柔順。 3、往護發素里加幾滴橄欖油可以使頭發得到深層護理,當在浴缸里泡著的時候把調理后的護發素平滑地梳進發絲里,然后就不用管它了,浴缸里冒出的蒸氣會幫助護發素滲透的。
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